每天饮水不少于多少毫升没有准确的答案，因为每个人的体质都是不同的，正常来说一个成年人在每天需要2500ML的水，我们获得水的途径也是很多的，吃的食物里面也是含有水的，所以每天喝多少水我们一般是很难计算的，有的工作流失的水分比较多，那我们就应该多补充一些水分，而有的工作一天下来基本不流汗，那就没有必要补充那么多的水，我们只需要知道口渴了一定要喝水，在每天的早晨还有晚上也是需要喝水的就可以了。
饮料是不能代替水的，我们会发现现在的饮料越来越多，而且大部分都是添加了很多糖的，饮料喝了以后会越来越渴，虽然它的主要原料还是水，但是过度的添加剂使得它们并不会起到解渴的作用，我们想要解渴最好还是喝水，而且需要喝矿泉水，现在的纯净水就单单只有水，里面没有任何的矿物质，这种水我们喝的时候最好补充一些其它营养物质，不然长期喝纯净水有可能出现营养不良的情况。
食品安全
除了水以外现在的食品安全也是非常揪心的，住过农村的小伙伴们应该有这样的感受，那时候家里的蔬菜水果味道都是很足的，随便的炒炒就非常的好吃，而现在城市里面购买的蔬菜水果通常没有什么味道，看着倒是很大很好看的，不过吃起来总感觉少了些什么，其原因还是商家为了更快的获得收益，所以拔苗助长的，导致这些蔬菜水果虽然看着比以前好看多了，不过内在却差以前太多了。
从食品过往差距这件事情上也可以映射出其它事实，例如现在的人们都很在意外表，不在意内在，只在乎学生的成绩，而不在意他们的品德，外在可以通过整容化妆来美化，但内在是需要修行的，只有内在丰富了才能“味道”十足。感兴趣的朋友还可以了解一下八杯水正确喝水时间表。
